5道美食巧去黑眼，一定要看哦！

彻夜达旦看碟、彻夜不眠加班……第二天一早，两只熊猫眼就成了“鉴证实录”的铁证。就算抹上厚厚的粉底，照旧欲盖弥彰 ，令人苦不堪言。保举五道菜，教你吃掉黑眼圈。

眼圈是由于常常熬夜，心情不安定，眼部疲劳、朽迈，静脉血管血流速率过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不敷，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多而构成慢性缺氧，血液较暗并构成滞流以及形成眼部色素冷静。很多美眉用了种种昂贵的眼霜想去掉黑眼圈，却不休不见后果。但是你可以实验食疗的办法，由内而外的调治气血，从而消弭黑眼圈。

苹果生鱼汤

构成：苹果3只(约500克)，生鱼1条(约150克)，生姜2片，红枣10枚，盐少许。

制法：生鱼去鳞、去鳃，用净水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去 皮去蒂，切成块状;生姜去皮切片，红枣去核。瓦煲内到场过量净水，用烈火煲滚。然后到场全部质料，改用中火持续煲两个小时左 右。到场盐调味，即可饮用。逐日两次，早晚饮用。

成效：防备黑眼圈的显现，避免眼下显现眼袋。别的苹果生鱼汤还可医治脾虚、气血不敷、浮肿、头晕、失眠。

枸杞猪肝汤

构成：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。

制法：净水洗净枸杞子。猪肝、生姜分散用净水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加过量净水，烈火 煲30分钟支配。改用中火煲45分钟支配，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。

成效：补虚益精，清热祛风，益血明目。防备肝肾亏虚所惹起的黑眼圈。

洋参猪血芽菜汤

质料：西洋参15克，新颖猪血250克，大芽菜(去根和豆瓣)250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。

制法：将一切质料用净水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。瓦煲内放入过量净水，用烈火煲至水滚。 然后放入全部质料，改用慢火持续煲一小时支配，到场盐调味，即可食用，一日一次。

成效：可养神、补血，扫除黑眼圈。

别的，全麦面包除了含卵白质、纤维素、钾及其他矿物质，也含有丰厚的维生素B1，常常食用能消弭黑眼圈，有助于坚持精力 丰沛，皮肤细嫩平滑，眼睛亮堂康健。

当归鸡汤粥

构成：当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克。

制法：先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，到场鸡汤和净水，煎出药汁。去布袋后到场粳米，用旺火烧开，再 转用文火熬煮成粥。日服1剂，分数次食用。

成效：可消弭血虚所致的黑眼圈儿。

清炒时蔬

质料：白菜约四分之三颗大概菜心一颗，鸡蛋三个，胡萝卜约三分之一根，香菇5-6个，芽菜1两支配。

制法：白菜，胡萝卜，香菇洗净切成丝，芽菜洗净备用；锅内倒油加热，先放葱末，后放入除鸡蛋外的蔬菜快炒，在到场调味料略炒，乘到盘里备用，鸡蛋打散倒入平底锅煎成饼，支解成得当轻重，加菜卷发展型，乘到盘里即可。

成效：白菜中含有丰厚维生素C，胡萝卜素以及矿物质中的钾等元素，加上胡萝卜中的维生素A等，都可以维持肌肤构造的正常性能，确保正常视觉，长时使用可防治干眼症，改良黑眼圈等症状。