孩子长高是需要均衡且充足的营养，并不是说单靠几种食物就可以达到的。但是，在我们日常生活当中确实是有一些食物，其中所含有的营养素跟孩子长高是有着密切的关系的，下面小编给大家介绍一下。

1、 瘦肉类食物，比如鸡肉、瘦牛肉等，由于这些肉里面是富含蛋白质，能够刺激儿童的生长激素分泌，促进身高的增长。

2、 鱼类，鱼肉不仅含有高质量的蛋白质，还包含了丰富的钙、磷、维生素D等营养素，对骨骼的发育和增强有很大帮助。

3、 奶制品，比如牛奶、酸奶等。牛奶里面含有大量的钙质，有助于体内钙的吸收，有利于骨骼的发育；而酸奶里面则含有益生菌，可以促进儿童的肠道健康。

4、 豆制品，比如豆腐、黄豆等。豆制品富含蛋白质，对身高的增长有很好的辅助作用。

5、 蔬菜类食物，尤其是深色蔬菜，比如菠菜、紫甘蓝、胡萝卜等。这些蔬菜里面都含有多种维生素和矿物质，有利于儿童的发育和免疫。

6、 水果类食物，比如西瓜、葡萄、苹果等。水果中含有大量的维生素和矿物质，有利于身体的健康和免疫力。

7、 坚果类食物，比如核桃、杏仁等。坚果中含有多种营养物质，能够促进身体的生长和发育。

8、 蛋类食物，比如鸡蛋、鹌鹑蛋等。蛋类富含优质蛋白质、脂肪、维生素，有利于身体的各项功能。

9、 全谷物食物，比如全麦面包、燕麦片等。全谷物富含膳食纤维和多种维生素，对身体健康和免疫力有很好的帮助。

10、 海产品，比如海带、紫菜等。海产品中富含碘、锌、钙等多种元素，有效促进儿童的生长发育。