炎天七款祛湿汤水 赶走湿气养脾健胃

炎天低温又多，因此肢体很容易有湿气，于是很多人都市寻觅种种办法消暑祛湿。这个时节我们该怎样做好祛湿事情好坏常紧张的。该怎样祛湿最好效呢？无碍从饮食入手，多喝点祛湿汤水，底下小编为各位先容夏季里的7款祛湿汤，一同来看看。

赤小豆粉葛鲮鱼汤

质料：赤小豆100克、粉葛750克、陈皮1/4个、鲮鱼400克、生姜3片。

做法

1、赤小豆、陈皮分散洗净，陈皮去瓤。

2、粉葛削皮洗净，切块，鲮鱼宰洗净，去脏杂，慢火煎至微黄，与生姜一同放进瓦煲内，到场净水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入过量食盐便可。

成效：清热下火、祛湿润燥。

和中化湿汤

质料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。

做法

1、木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中。

2、加净水过量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。

成效：消灭干冷，养脾健胃

霸王花煲猪展汤

质料：霸王花2两，猪展肉12两，，蜜枣4个，盐少许，净水10碗。

做法

1、起首是将猪展肉原块用净水洗干净，然后将霸王花浸软洗净，再把蜜枣去核。

2、把蜜枣和霸王花同放企身瓦煲内，加净水，旺火烧滚，下猪展肉滚约二十分钟，改中火煲约半小时，以文火煲至汤水余下四至五碗支配，以盐调味。

成效：清热除痰、止咳。

淮山茯苓溪黄草汤

质料：淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰(猪横月利)300克，净水过量。

做法

将上述准备好的质料(淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利)全部都洗干净然后一同放入砂煲中，然后添加过量的净水煲开，再转为小火煲1小时即可饮用。

成效：清热利湿、退黄祛湿、凉血散瘀。

消暑祛湿汤

质料：去湿质料汤包1包，冬瓜500克，姜，猪骨1盒，盐

做法

1、冬瓜洗干净留皮切块 姜切片(3-4片) 去湿汤料洗干净晾干备用。

2、一切材推测场瓦煲内加水大火煮开后改中小火熬2个小时支配加盐调味即可。

成效：消暑祛湿、清热解毒

袪湿猪骨汤

质料：康仁堂土伏苓袪湿汤料半包，猪骨1斤，盐过量

做法

1、猪骨洗净斩件焯水；土伏苓袪湿汤料洗净。

2、将一切质料放入电砂煲中，到场过量净水煲2小时，再到场过量盐调味即可。

成效：生津消暑、清热利水。

祛湿美白汤

质料：冬瓜1/2斤，薏仁1/2杯，龙骨4块，枸杞1大匙，姜片2片

做法

1、龙骨洗净备用。

2、将500cc的水注入锅中煮开，放入姜片及洗净的龙骨以温火煮2～3分钟，去血水及油，取出龙骨用冷水沖洗干净。

3、将薏仁洗干净之后用水浸泡1小时，再将枸杞洗净用水泡上20min留备用。

4、冬瓜带皮洗净，切小块备用。

5、将1000cc的水注入锅中煮开，放入一切质料，大火煮沸后转小火，续煮1小时熄火，焖10分钟即可食。

成效：美白养颜、祛湿清火。